1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)19.57克
• 脂肪101.62克
• 泛酸3.9毫克
• 碳水化合物184.41克
• 膳食纖維9.39克
• 膽固醇209毫克
• 胡蘿卜素570微克
• 硫胺素0.44毫克
• 核黃素0.57毫克
• 尼克酸2.82毫克
• 鈣97.2毫克
• 磷468.9毫克
• 鉀1毫克
• 鈉316.8毫克
• 鎂155毫克
• 鐵4.9毫克
• 鋅2.17毫克
• 硒5.28微克
• 銅2.08毫克
• 錳4.64毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

栗子（鮮）：栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品；栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經(jīng)；具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血之功效。

6食物相克

栗子（鮮）：栗子不宜與牛肉、鴨肉、杏仁一起食用。