1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 鈣2毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉3.9毫克
• 鎂3毫克
• 鐵0.1毫克
• 鋅0.1克
• 硒0.06毫克
• 銅0.01毫克

2制作方法

3制作提示

姜絲用鮮的或者干都可以，把鮮姜切細(xì)絲，晾干，就是干姜絲了。

4推薦食用時(shí)間

午餐。

5營(yíng)養(yǎng)解析

茶中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)，茶葉中的綠原酸，亦可保護(hù)皮膚。茶葉里含有豐富的維生素C，所以常喝茶可使皮膚白皙、有光澤。 生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化本酶。

6食物相克

綠茶+枸杞：身體不適。