1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)72.2克
• 脂肪51.7克
• 碳水化合物190.28克
• 膳食纖維23.1克
• 膽固醇46.5毫克
• 胡蘿卜素240微克
• 硫胺素0.53毫克
• 核黃素0.66毫克
• 尼克酸6.2毫克
• 鈣235毫克
• 磷934.6毫克
• 鉀2毫克
• 鈉86.08毫克
• 碘23.4微克
• 鎂429.6毫克
• 鐵23.92毫克
• 鋅6.63毫克
• 硒18.37微克
• 銅1.98毫克
• 錳4.03毫克

2制作方法

3制作提示

因有過油炸制過程，需準備豬油500克。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

6食物相克

赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好；但是正是因為利水功能太強，正常人不可服用。