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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將魷魚用冷水浸泡至回軟，撈出；
將堿加開水約300毫升化開，加入冷水1250毫升左右攪勻；
隨即將魷魚放入堿水內浸泡3小時左右，在泡的中間要翻幾次，直到魷魚呈紫紅色時取出；
再用冷水浸泡6小時左右，冷天要適當延長，每隔1小時換一次水，咸味可基本漂清，約可凈2000克左右的水發(fā)魷魚；
將水發(fā)魷魚的皮從尾部開始撕至中段，撕不下去時，調轉魚頭，用手從上部的左右，交叉地將皮撕下，同時撥去須刺，并用剪刀在兩旁剪3～4刀，在油氽時容易入味；
最后放入清水內抽去透明的硬筋絡，再把它洗凈；
炒鍋置旺火上燒熱，倒入花生油燒至八、九成熱，離火稍涼，即將就魚投入氽至紫紅色，外皮卷起，并出現小泡時，即可出鍋；
瀝油后切成骨牌塊，盛入盤內，撒上適量五香椒鹽粉和醬油，另跟小碟甜醬，以供蘸食。
將堿加開水約300毫升化開，加入冷水1250毫升左右攪勻；
隨即將魷魚放入堿水內浸泡3小時左右，在泡的中間要翻幾次，直到魷魚呈紫紅色時取出；
再用冷水浸泡6小時左右，冷天要適當延長，每隔1小時換一次水，咸味可基本漂清，約可凈2000克左右的水發(fā)魷魚；
將水發(fā)魷魚的皮從尾部開始撕至中段，撕不下去時，調轉魚頭，用手從上部的左右，交叉地將皮撕下，同時撥去須刺，并用剪刀在兩旁剪3～4刀，在油氽時容易入味；
最后放入清水內抽去透明的硬筋絡，再把它洗凈；
炒鍋置旺火上燒熱，倒入花生油燒至八、九成熱，離火稍涼，即將就魚投入氽至紫紅色，外皮卷起，并出現小泡時，即可出鍋；
瀝油后切成骨牌塊，盛入盤內，撒上適量五香椒鹽粉和醬油，另跟小碟甜醬，以供蘸食。
3制作提示
1.此菜中的魷魚是采用廣東汕頭產的隔年陳魷魚；2.五香椒鹽粉：將鹽炒至爆跳后，取出冷卻，加入五香粉；3.甜醬：用甜面醬加白糖及少量水，用小火邊熬邊攪，稀稠適中，色呈醬紅有光澤即成；4.用冷水浸泡鰍魚時，浸泡的時間，根據氣溫而定，夏天約需12小時，冷天要相應延長，最多不可超過24小時；5.因有過汆炸過程，需準備花生油500克。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
魷魚(干)：魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血；除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。中醫(yī)認為，魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功能。魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃；魷魚含膽固醇較多，故高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食；魷魚是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
6食物相克
養(yǎng)生推薦
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