1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量833.9千卡
• 蛋白質(zhì)29.36克
• 脂肪79克
• 碳水化合物19.92克
• 膳食纖維1.02克
• 膽固醇55.8毫克
• 胡蘿卜素9.5微克
• 硫胺素0.28毫克
• 核黃素0.6毫克
• 尼克酸0.86毫克
• 鈣198.04毫克
• 磷313毫克
• 鉀429.08毫克
• 鈉1毫克
• 碘54.4微克
• 鎂51.99毫克
• 鐵6.95毫克
• 鋅2.64毫克
• 硒13.38微克
• 銅0.39毫克
• 錳0.45毫克

2制作方法

3制作提示

1.本菜中需用3個雞蛋。2.因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備豬油約300克。

4推薦食用時間

中餐

5營養(yǎng)解析

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥之功效。

6食物相克

雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。