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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
將野菊嫩莖葉去雜質(zhì)，入沸水鍋中焯一下，撈出洗去香味，擠干水分，切段備用；豬肉洗凈，切片放入碗中，加入料酒5克、鹽、味精、醬油、蔥、姜末腌漬入味。
炒勺置旺火上，加油燒至六成熱，倒入豬肉煸炒至八成熟，放入野菊嫩莖葉炒熟，加鹽和味精調(diào)味，出勺裝盤即可。
炒勺置旺火上，加油燒至六成熱，倒入豬肉煸炒至八成熟，放入野菊嫩莖葉炒熟，加鹽和味精調(diào)味，出勺裝盤即可。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
6食物相克
豬肉(肥瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
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