1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量246.3千卡
• 蛋白質(zhì)9.08克
• 脂肪11.98克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物31.34克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維6.06克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素5微克
• 硫胺素0.2毫克
• 核黃素0.7毫克
• 尼克酸11.02毫克
• 鈣508.01毫克
• 磷247.3毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂166.31毫克
• 鐵14.78毫克
• 鋅2.29毫克
• 硒2.71微克
• 銅1.06毫克
• 錳1.5毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

香菜：香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。另具和胃調(diào)中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

6食物相克

香菜：服用補藥和中藥白術(shù)、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效；同時吃豬肉不可加香菜，否則助熱生痰。