- [疾病預(yù)防] 骨骼健康的“黃金搭檔”找到了!10人9個(gè)沒吃夠,難怪骨頭不結(jié)實(shí)
- 骨骼是人體的“支架”,支撐著身體的重量,保護(hù)著內(nèi)臟器官,同時(shí)還參與造血和鈣磷代謝。然而,隨著生活方式的改變,很多人對(duì)骨骼健康的重視程度不足,尤其是在關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
- [二十四節(jié)氣] 白露飲食指南:吃對(duì)食材穩(wěn)養(yǎng)生 這些禁忌要避開
- 白露過(guò)后,秋風(fēng)漸起,空氣濕度降低,晝夜溫差進(jìn)一步拉大,人體很容易出現(xiàn)口干、皮膚干燥、腸胃不適等“秋燥”癥狀。都說(shuō)“民以食為天”,在這個(gè)節(jié)氣里,吃對(duì)食物能幫我
- [飲食] 膽固醇高別擔(dān)心 這些家常食物幫你輕松調(diào)節(jié)
- 在健康飲食的探索中,高膽固醇已成為威脅心血管健康的重要因素,尋求天然降膽固醇的食物和水果迫在眉睫,它們能幫助降低血液中膽固醇水平,維護(hù)心血管健康,為健康飲食
- [藥膳食療] 養(yǎng)肝吃什么 這份應(yīng)季食譜請(qǐng)收好
- 春季萬(wàn)物復(fù)蘇,中醫(yī)認(rèn)為“春氣通于肝”,此時(shí)正是養(yǎng)肝排毒的黃金時(shí)節(jié)。肝臟作為人體重要的解毒和代謝器官,在春季得到悉心調(diào)養(yǎng),能為全年的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。養(yǎng)肝食物
- [養(yǎng)生食譜] 超實(shí)用 晚上不知道吃啥 這幾款美食閉眼入
- 忙碌了一天,夜幕降臨,肚子開始咕咕叫,卻在“晚上吃什么”這個(gè)問(wèn)題上犯了難。點(diǎn)外賣怕不健康,下館子又太麻煩,自己下廚又不知道做什么。別擔(dān)心!今天就為大家?guī)?lái)幾
- [女性飲食] 備孕女性 想讓卵泡又大又圓平時(shí)可以多吃5種食物
- 對(duì)于正在備孕的女性來(lái)說(shuō),擁有優(yōu)質(zhì)的卵泡是成功受孕的重要基礎(chǔ)。而健康的飲食,就是滋養(yǎng)卵泡的“天然肥料”。不少女性在備孕期間嘗試各種方法,卻常常忽略了身邊那些能
- [兒童] 輔食攻略 5個(gè)月寶寶能吃這些輔食 營(yíng)養(yǎng)又好消化
- 當(dāng)寶寶長(zhǎng)到5個(gè)月,小小的嘴巴開始對(duì)大人的食物投來(lái)好奇的目光,這正是添加輔食的重要信號(hào)!合理添加輔食不僅能為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能鍛煉咀嚼和吞咽能力。但面對(duì)“輔食
- [中醫(yī)理論] 濕氣退退退 這些食療祛濕法太贊了
- 早上起床像被“灌了鉛”,渾身沉重不想動(dòng);臉上油光滿面,頭發(fā)剛洗就黏膩;大便總是黏馬桶沖不干凈……如果你也被這些問(wèn)題困擾,多半是體內(nèi)濕氣在“搞鬼”!別擔(dān)心!今
- [飲食] 缺鈣嚴(yán)重怎么辦 這幾種食物讓你快速補(bǔ)回流失的鈣
- 半夜腿抽筋、稍不注意就腰酸背痛、指甲變得脆弱易斷……這些可能都是身體發(fā)出的缺鈣信號(hào)。鈣是人體不可或缺的重要元素,對(duì)骨骼健康、肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)等生理功能起著
- [飲食] 從內(nèi)調(diào)理肝臟 9種養(yǎng)肝食物還你健康“小心肝”
- 熬夜加班后眼睛干澀、晨起口苦、食欲不振,這些看似不起眼的小癥狀,可能都是肝臟發(fā)出的“求救信號(hào)”。作為人體最大的解毒器官,肝臟承擔(dān)著代謝、排毒、合成等重要功能
- [果類] 血糖高也能實(shí)現(xiàn)水果自由 這6種水果放心炫好吃還控糖
- 提到水果,很多血糖偏高的朋友總是望而卻步,擔(dān)心水果中的糖分讓血糖“一飛沖天”。其實(shí),只要選對(duì)水果,掌握正確的食用方法,血糖高的人也能實(shí)現(xiàn)水果自由!血糖高可以
- [中醫(yī)理論] 別再亂補(bǔ)了 真正能活血的食物就這幾種 快收藏
- 你是否經(jīng)常感到手腳冰涼、容易疲憊,或是身體某個(gè)部位偶爾出現(xiàn)刺痛?這些癥狀很可能與氣血不暢有關(guān)。很多人聽說(shuō)活血能改善這些情況,便開始盲目進(jìn)補(bǔ),可效果卻不盡人意
- [飲食] 秋燥皮膚敏感?選對(duì)食物,給皮膚“穿”上防護(hù)衣
- 入秋后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,空氣濕度大幅下降,“秋燥”也隨之而來(lái)。不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得干燥緊繃,甚至出現(xiàn)脫屑、泛紅、瘙癢等敏感癥狀,這是因?yàn)榍镌飼?huì)加速皮膚水分流失
- [健康塑身] 想減肥的姐妹看過(guò)來(lái) 這5種早餐讓你越吃越瘦
- 減肥路上,早餐的選擇堪稱“隱形加速器”!吃對(duì)了,既能開啟活力滿滿的一天,還能幫助身體高效燃脂;吃錯(cuò)了,可能一上午都昏昏沉沉,甚至讓減肥計(jì)劃功虧一簣。減肥早餐
- [飲食] 低血糖急救必看 升血糖比較快的10種食物清單
- 頭暈、心慌、手抖、冒冷汗……當(dāng)這些癥狀突然出現(xiàn),很可能是低血糖發(fā)出的“警報(bào)”。低血糖雖常見,但不及時(shí)處理會(huì)讓人渾身難受,甚至影響正常生活。別慌!關(guān)鍵時(shí)刻,選