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[瑜伽視頻] 翹臀瑜伽 瑜伽六式讓你臀部翹起來(lái)
很多人因?yàn)橥尾肯麓瓜肓撕芏噢k法練習(xí)翹臀,嫌你的臀部不夠翹,臀部下垂,所有這些問(wèn)題都可以通過(guò)塑臀瑜伽而得到解決。每天堅(jiān)持半小時(shí),讓您輕松擁有美麗小翹臀。瑜伽六式讓
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 六式健康瑜伽動(dòng)作預(yù)防疾病
春季呼吸道疾病的高發(fā)期,特別是在春末夏初的北方更是如此。其實(shí),這時(shí)完全可以通過(guò)練習(xí)簡(jiǎn)單的健康瑜伽,增強(qiáng)心肺功能,并提高人體免疫力,輕松預(yù)防呼吸道疾病。下面小編就
[瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 六式瘦身瑜伽和肚腩說(shuō)拜拜
肥胖一直女性朋友非常討厭或懼怕的問(wèn)題,而現(xiàn)今很多愛(ài)美女性朋友都通過(guò)各種各樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目的。而減肥瑜伽就是瘦身塑體,健康身心的最佳運(yùn)動(dòng)之一。下面小編介
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 九式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿
9式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿。我們每天上班那么累,晚上回到家只想貼著床睡覺(jué),可是這樣很容易滋生更多的贅肉。怎樣讓自己保持苗條的身材呢?晚上睡前做做瑜伽動(dòng)作,不僅可緊致
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式減肥瘦腰瑜伽狂瘦10斤
四式減肥瑜伽狂瘦大腿減贅肉。這是很多人都很關(guān)注的事情了。下面就由小編帶你學(xué)習(xí)這簡(jiǎn)單但十分有效的瘦腿收腹瑜伽動(dòng)作,讓你在春天依然瘦不停。瘦腿瘦腹瑜伽step1仰臥
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作和塑身優(yōu)勢(shì)
夏季如何呢?減肥你想要不費(fèi)力又能獲得最好的減肥效果嗎?那就來(lái)試試下面五個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作吧。五個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作動(dòng)作1:肩頸練習(xí)身體直立,兩腳分開(kāi)與肩同寬,雙手自然下垂
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 簡(jiǎn)單的瘦腰方法告別小肚腩
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節(jié)食搞得自己太痛苦,運(yùn)動(dòng)又沒(méi)時(shí)間,今天小編推薦一個(gè)瘦腰方法給你,只要在睡覺(jué)之前動(dòng)一動(dòng),做一下三個(gè)小動(dòng)作,就可以輕松擁有美妙小蠻腰
[瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 三式瑜伽讓你輕松甩掉肥肉
OL們常見(jiàn)的難減部位是手臂、腰腹以及腿部,今天瑜伽教練設(shè)計(jì)的動(dòng)作非常適合坐班一族,只要找一張穩(wěn)固的椅子,就可以跟著教練一起學(xué)做以下簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作,幫你輕松甩
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 12式瑜伽讓你做清爽女人
夏天就要來(lái)了,炎熱的天氣下,你會(huì)變得越穿越少,這樣才能消一消暑??墒怯泻芏郙M卻寧愿穿上厚實(shí)的衣服,把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露出
[瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 6步瘦腿瑜伽讓你變美腿女王
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[瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 八式瘦臂瑜伽動(dòng)作如何練
八式瘦手臂瑜伽第一、手臂伸展式站立,雙腿腳并攏,雙手在體前交叉;吸氣,手臂由前向上去達(dá)頭頂,眼睛看手指的方向;呼氣,頭向后垂落。均勻的呼吸保持。吸氣,頭先回正;
[瑜伽視頻] 男人瑜伽技巧 適合男性練習(xí)的瑜伽七式
男士練瑜伽沒(méi)什么好別扭的!在印度練瑜伽的大都是貴族男士,練習(xí)瑜伽是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),瑜伽的創(chuàng)始人就是男性,尤其是30歲以上的男人實(shí)在應(yīng)該要踢掉椅子,撕掉面子,常常
[瑜伽視頻] 高溫瑜伽 練習(xí)高溫瑜伽九式的方法
站立式深呼吸保持站立姿勢(shì),雙腿伸直,脊柱挺直,腳后跟及大腳趾并攏,十指交叉放在下頜,吸氣的時(shí)候采用喉部呼吸,肘部盡量打開(kāi),手背剛好觸到臉頰的兩側(cè),以最大限度吸氣
[瑜伽視頻] 高溫瑜伽 高溫瑜伽練習(xí)的7個(gè)竅門(mén)
高溫瑜伽練習(xí)的7個(gè)竅門(mén)1、慢慢做動(dòng)作最正確的也是最重要的,是慢慢伸展肌肉,以防止動(dòng)作過(guò)猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的范圍內(nèi)伸展”的原則。2
[瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 三招瑜伽動(dòng)作幫孕媽順產(chǎn)
孕婦在懷孕期間做瑜伽,不僅可以增強(qiáng)肌肉張力,同時(shí)也可提高肌肉組織的柔韌度,且孕婦瑜伽的動(dòng)作比較緩慢,有助于孕婦和寶寶的健康,同時(shí)可幫助孕媽順產(chǎn)。三招瑜伽動(dòng)作幫孕
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