三、簡單幾招，避免細(xì)菌“入侵”

　　1.用吸管代替直接接觸

　　喝瓶裝飲料時，插入一根干凈的吸管，避免嘴唇與瓶口接觸，從源頭切斷細(xì)菌轉(zhuǎn)移的路徑。選擇一次性吸管時，注意包裝是否完好；重復(fù)使用的吸管要及時清洗消毒。

　　2.倒在杯子里喝

　　將飲料倒入干凈的杯子中飲用，既能避免瓶口污染，也能觀察飲料是否有變質(zhì)跡象(如渾濁、氣泡異常)。尤其是大容量瓶裝飲料，倒出后及時蓋緊瓶蓋，減少空氣進入。

　　3.開封后盡快喝完

　　飲料開封后，最好在1-2小時內(nèi)喝完，夏季或室溫超過25℃時，時間還要縮短。喝不完的飲料要擰緊瓶蓋，放入冰箱冷藏(但即使冷藏，也建議24小時內(nèi)喝完)，取出后避免再次直接對瓶口喝。

　　4.清潔瓶口再飲用

　　打開飲料前，用干凈的紙巾或濕巾擦拭瓶口和瓶蓋內(nèi)側(cè)，尤其是罐裝飲料的拉環(huán)處(容易積累灰塵和細(xì)菌)，減少初始污染。

　　四、這些人更要注意避開這個習(xí)慣

　　1.免疫力較弱的人

　　老人、小孩、孕婦或患有基礎(chǔ)疾病的人群，免疫力相對較低，一旦攝入被細(xì)菌污染的飲料，更容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀，需格外注意飲用衛(wèi)生。

　　2.口腔有炎癥的人

　　口腔潰瘍、牙齦炎等口腔問題會導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量增多，此時直接對瓶口喝飲料，會讓更多致病菌污染飲料，既可能加重自身癥狀，也可能給共飲者帶來風(fēng)險。

　　3.腸胃敏感的人

　　腸胃功能較弱的人，對細(xì)菌污染的耐受度低，即使是少量細(xì)菌，也可能引發(fā)腸胃紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等問題，建議盡量用杯子或吸管喝飲料。

　　直接對著瓶口喝飲料，看似是小事，卻可能在不知不覺中讓細(xì)菌“有機可乘”。尤其是在飲料開封后放置一段時間，或多人共用時，風(fēng)險會明顯增加。其實，只要稍作改變，用吸管、倒在杯子里喝，或者盡快喝完，就能有效降低細(xì)菌污染的可能。養(yǎng)成這些小習(xí)慣，既能享受飲料的清爽，也能減少健康隱患，何樂而不為呢？