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運(yùn)動后口渴如何科學(xué)補(bǔ)水
運(yùn)動過程中出汗和呼吸加速會導(dǎo)致人體水分缺失，會產(chǎn)生口渴現(xiàn)象則需要補(bǔ)水。補(bǔ)水時出汗少則應(yīng)該補(bǔ)水量少，出汗多需補(bǔ)十度左右的淡鹽水適宜，注意運(yùn)動后不適宜吃冷飲。...
陸阿明 運(yùn)動中如何補(bǔ)水 運(yùn)動后口渴2016-01-29 11:24 -
運(yùn)動后為什么會有嘔吐的情況
運(yùn)動后因為胃腸道平滑肌收縮，可能導(dǎo)致嘔吐，還有吃飽后運(yùn)動也可能導(dǎo)致嘔吐，另外運(yùn)動中精神高度緊張興奮可能導(dǎo)致嘔吐。...
陸阿明 劇烈運(yùn)動后嘔吐怎么辦 劇烈運(yùn)動后嘔吐2016-01-29 11:52 -
有氧運(yùn)動有哪些
有氧運(yùn)動包括全身性有氧運(yùn)動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運(yùn)動比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。...
有氧運(yùn)動有哪些 陸阿明 室內(nèi)有氧運(yùn)動有哪些2016-01-29 11:26 -
運(yùn)動過后肌肉酸痛怎么辦
運(yùn)動過后肌肉酸痛而停止運(yùn)動，經(jīng)過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正?，F(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運(yùn)動。...
陸阿明 肌肉酸痛無力 運(yùn)動過后肌肉酸痛怎么辦2016-01-29 11:28 -
運(yùn)動后為什么會出現(xiàn)腹痛
運(yùn)動后腹痛有以下三種情況：一、沒做熱身運(yùn)動;二、吃了脹氣的食物;三、運(yùn)動量相對較大。若輕微腹痛可降低運(yùn)動強(qiáng)度，若嚴(yán)重腹痛則應(yīng)停止運(yùn)動，若疼痛時間較長建議去醫(yī)院。...
陸阿明 運(yùn)動后小腹痛 運(yùn)動后為什么會出現(xiàn)腹痛2016-01-29 11:51 -
運(yùn)動過后會餓是否可以馬上進(jìn)食
運(yùn)動后不宜馬上進(jìn)食，因為運(yùn)動后大量血液停留在運(yùn)動器官，會造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運(yùn)動完三十分鐘后進(jìn)食，若輕量運(yùn)動則無所謂。...
陸阿明 運(yùn)動后進(jìn)食 運(yùn)動過后會餓是否可以馬上進(jìn)食2016-01-29 11:30 -
運(yùn)動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
運(yùn)動后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正?，F(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運(yùn)動后喝過多含糖飲料。...
陸阿明 運(yùn)動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù) 運(yùn)動后應(yīng)該喝那類的飲料能及時補(bǔ)充體力2016-01-29 11:32 -
運(yùn)動過程中適合喝茶嗎
運(yùn)動中間不適合喝茶，因為茶中的咖啡因可促進(jìn)水分排泄，加快水分丟失，對運(yùn)動本身不利，可補(bǔ)充白開水或淡鹽水緩解口渴。...
哪些人不適合喝茶 陸阿明 運(yùn)動后喝茶2016-01-29 11:33 -
有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的區(qū)別
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別在于人體運(yùn)動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。...
什么是有氧運(yùn)動 陸阿明 有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動2016-01-29 11:35 -
運(yùn)動時用腦是否有損腦健康
有氧運(yùn)動對腦健康有一定幫助，因為運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動保持正常水平。...
運(yùn)動與健康 陸阿明 運(yùn)動時用腦是否有損腦健康2016-01-29 11:50
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