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老年人需要堅持鍛煉嗎
老年人在日常生活中需要堅持鍛煉。因為體育鍛煉不僅可以延緩衰老、強身健體，還可以讓老年人擁有好心情。...
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老年人運動后吃什么好
老年人飲食以素淡為主，運動后要保證蛋白質(zhì)的攝入，適量吃點魚、肉、雞蛋等，此外還要多吃蔬菜水果、五谷雜糧。...
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老人在運動時會出現(xiàn)胸悶癥狀怎么辦
這是大家可能在運動當(dāng)中會經(jīng)常遇到的一些問題，這種問題往往發(fā)生在沒有太多運動經(jīng)歷的老人身上，還有就是在特殊時期有特殊病患的老人身上。這個問題提出來是一個很重要的方面，也是一個很嚴(yán)肅的問題。...
牛映雪 老人短暫運動后胸悶 老年人運動后出現(xiàn)胸悶2015-07-09 16:38 -
力量練習(xí)后就會長肌肉嗎
想練成那種大塊頭的肌肉都必須要通過專業(yè)人員進行很專業(yè)的指導(dǎo)以及要有很專業(yè)的營養(yǎng)補充。...
牛映雪 力量練習(xí)后就會長肌肉嗎 練習(xí)力量一定會長肌肉嗎2015-07-09 16:37 -
老年人拋接球能鍛煉平衡預(yù)防跌倒嗎
老年人拋接球鍛煉的是鍛煉神經(jīng)反應(yīng)能力，對平衡能力的影響不大。老年人可以通過閉眼單足立、睜眼單足立等方式來鍛煉自己的平衡能力。...
牛映雪 拋接球可鍛煉平衡 預(yù)防老人跌倒2015-05-19 17:49 -
老年骨質(zhì)疏松患者的鍛煉方法有哪些
老年骨質(zhì)疏松患者進行體育鍛煉有助于鈣的吸收，但在鍛煉時極易造成骨折、骨裂現(xiàn)象，所以要注意不要做過于劇烈的運動。...
牛映雪 老年人骨質(zhì)疏松 老年骨質(zhì)疏松患者的鍛煉2015-05-19 17:47 -
經(jīng)常運動對女性有什么好處
經(jīng)常運動可以提高女性的身體素質(zhì)，對下一代的健康也有很大的幫助。女性如果不運動，容易造成缺鈣。...
牛映雪 女性運動的好處 運動給女性帶來的種種好處2015-05-19 17:46 -
健身運動時著裝有什么注意事項
在健身運動時，要依據(jù)不同的運動項目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
牛映雪 健身時科學(xué)著裝 健身時如何著裝才算科學(xué)2015-05-19 17:45 -
廣場舞的適宜人群有哪些
就一般情況來講，廣場舞老少皆宜，需要注意的是心肺功能有特殊病變的人群和處于慢性病急性發(fā)作期的人群都要避免選擇廣場舞。...
牛映雪 什么樣的人適合跳廣場舞 跳廣場舞的都是些什么人2015-05-19 17:43 -
夜跑夜騎好嗎
夜跑夜騎因其運動量較大，適合有訓(xùn)練基礎(chǔ)的青壯年群體，不適合老年人。此外為了避免影響睡眠質(zhì)量，最好在睡前一小時停止夜跑夜騎。夜跑夜騎好嗎?夜跑和夜騎這種運動強度來講相對來講就比較大了。那很多的采取這種訓(xùn)練方式的人往往都是一些中年人或者是青年人...
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