夏季之抗衰老涼拌菜
9176次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
9496次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
7543次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
7924次
最適合老年人吃的肉類(lèi)有哪些
6817次
嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
6953次視頻內(nèi)容
熊苗：對(duì)于經(jīng)常失眠的人，我們推薦吃這樣的食物有助于睡眠。
第一含色氨酸比較多的食物。牛奶，在睡覺(jué)前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，它有助于睡眠?/p>
第二喝一小碗小米粥，它有助于睡眠。另外他還可以吃一些瘦肉、豆制品作為晚餐，它這些里面含有豐富的鈣。鈣和鎂比例合適的話(huà)，它是可以起到安神助眠的作用。
所以在我們的晚餐當(dāng)中，就要安排富含鈣鎂的食物，然后吃的清淡一些，很方便讓我們進(jìn)入睡眠。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:05
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:23
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:26
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:25
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:28
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
