嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

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熊苗：一到冬季很多人就會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂的癥狀，那怎么辦呢?我們有兩個(gè)方法，第一個(gè)是外在的抹，抹什么呢?

首先我們可以抹這個(gè)潤(rùn)唇膏;第二可以抹這個(gè)維生素E膠囊，把維生素膠囊咬破了之后可以抹在這個(gè)嘴唇上，另外還可以用棉簽沾一些橄欖油和蜂蜜抹在嘴唇上，也是非常好的效果;第三就是吃，吃什么好呢?就是吃含維生素E的食物。

那哪些食物含有維生素E呢?比如說(shuō)堅(jiān)果類的，比如說(shuō)核桃、瓜子、花生、杏仁，這些食物都含有維生素E比較多。但是我們?cè)诔缘臅r(shí)候一定是適量，一天這些堅(jiān)果類加起來(lái)就是一小把。

因?yàn)閳?jiān)果類的食物它含維生素E的同時(shí)，它的脂肪也比較高。所以我們?yōu)榱吮３趾蒙聿?，要適量的吃堅(jiān)果。另外還要吃維生素A的食物，維生素A的食物對(duì)我們這個(gè)皮膚有比較好滋潤(rùn)的效果。

比如說(shuō)胡蘿卜，比如說(shuō)萵筍葉，比如說(shuō)菠菜西蘭花。這些食物我們常常吃，對(duì)于我們的冬季嘴唇干裂都有好處。另外還要多補(bǔ)充水分，要喝一些溫水，還有喝一些蜂蜜水，都有滋潤(rùn)嘴唇的效果。

（ 養(yǎng)生 ）

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