男人補(bǔ)腎首選菜譜有什么

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熊苗：對(duì)于男人補(bǔ)腎這個(gè)話題，我的建議是選擇一些高蛋白質(zhì)的食物，又容易消化的食物。那這一類食物在海產(chǎn)品之中含有，比如說蝦、生蠔、魚，那這些海產(chǎn)品食物烹飪方法比較好，蒸、煮，然后很方便我們身體的消化吸收。

同時(shí)建議多吃一些蔬菜和水果，比如蔬菜當(dāng)中的綠葉蔬菜就是非常好的，它不僅含鈣很高，其他維生素也很高。比如說秋葵、小油菜、 油麥菜，這些綠葉蔬菜對(duì)眼睛也非常好。

另外可以適量吃一些富含維生素C的水果，比如說橙子、橘子、獼猴桃、蘋果、柚子、菠蘿 ，這些就達(dá)到一個(gè)食物多樣化。

對(duì)于男人來說，護(hù)腎養(yǎng)腎并不需要吃那些非常油膩的、高脂肪的食物，而是需要吃一些我們?nèi)梭w很容易消化吸收的食物。

同時(shí)也建議這些男士，補(bǔ)腎不要吃一些油炸的食物，因?yàn)樗鼤?huì)增加腎臟肝臟的分解負(fù)擔(dān)。

所以在這里我的建議就是，對(duì)于男性補(bǔ)腎這樣一個(gè)話題，我們建議吃高蛋白容易消化的食物。同時(shí)增加蔬菜水果的攝入，還有雜糧的攝入。

（ 養(yǎng)生 ）

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