夏季之抗衰老涼拌菜
8927次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
9163次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
8565次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
8982次
最適合老年人吃的肉類有哪些
5431次
嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
6662次視頻內(nèi)容
熊苗：中醫(yī)經(jīng)常講，要吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物能養(yǎng)好你的面容，因此來說首先要吃一些
含鐵量比較高的食物。我們說的紅棗、枸杞、肉類的尤其是瘦肉，豬肉、羊肉、牛肉這些含鐵比較高，還有些雞肝、鴨肝含鐵比較高。
常吃這些食物的話，氣血也會得到改善。另外也要常吃一些富含維生素C的食物，這維生素C的食物它可以促進(jìn)鐵的吸收，比如說我們冬季吃到的橙子、橘子、鮮棗、獼猴桃、西紅柿，這些都含有維生素C很高。
那這兩類的食物常常吃的話，它可以改善皮膚暗黃的這樣一個(gè)效果。同時(shí)呢我認(rèn)為，想要皮膚好，睡眠不能少。
一天八小時(shí)睡眠是一定要保證的，因?yàn)樗咦銐虻脑?，我們的皮膚得到一個(gè)很放松，很好的細(xì)胞修復(fù)，所以睡眠要好、心情要好。吃食物方面，選擇蔬菜水果多吃一些。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時(shí)長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時(shí)長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時(shí)長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時(shí)長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時(shí)長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
