網(wǎng)站導航
夏季之抗衰老涼拌菜
8714次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
5121次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
9575次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
7970次
最適合老年人吃的肉類有哪些
9864次
嘴唇干裂需要補充哪些營養(yǎng)
9428次視頻內(nèi)容
熊苗：如今的現(xiàn)代人因為生活壓力太大，所以40歲左右很多都掉了頭發(fā)，那這都是由于壓力造成的，不管是生活壓力、感情壓力、工作壓力。
所以對于脫發(fā)，我們建議吃一些抗壓力的食物。比如說維生素B族的食物，維生素B族的食物，它在很多食物當中含有，比如說瘦肉，比如說豆類，比如說牛奶、蔬菜、水果、雜糧類。
那如果想要獲得充足的維生素B族的話，我們就要實現(xiàn)食物多樣化，什么食物都要吃，因為里邊它含的維生素都在里邊。
另外就是吃黑色的食物，中醫(yī)說黑色是養(yǎng)腎補腎，腎好發(fā)也好對不對?因此我們建議吃黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻這些黑的食物，一般打豆?jié){、煮粥比較好。
常常吃黑色食物，當然還有個黑首烏，常常吃這些黑色食物對于防脫發(fā)和養(yǎng)發(fā)都非常好。
但是更重要的一點就是睡眠要好，睡眠不足的話它也容易掉頭發(fā)，所以這三點吃黑色的食物，確保八小時的睡眠，另外要心情舒緩，這樣對于養(yǎng)發(fā)非常好。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
