保護心臟可以多吃含有維生素的食物，尤其是維生素P，具有維持血管彈性，預(yù)防心腦血管疾病的作用。平時要多吃新鮮的水果，如柑橘、葡萄、橙子，還有蔬菜類，如芹菜、萵苣、番茄等，減少高膽固醇食物的攝取。

要保護好心臟，首先要定期體檢，包括血壓、心電圖、血糖、血脂、血常規(guī)、胸片等常規(guī)檢查，40歲以上每年要做一次。第二個是要飲食方面保護心臟，盡量清淡飲食，不要吃口味太重的，包括鹽、醬油、佐料等都盡量少放，要注意低脂肪飲食，包括少吃動物油、動物內(nèi)臟、肥肉以及牛肉、羊肉。另外，要多吃新鮮蔬菜水果，要戒煙、限酒。另外，保護心臟平常要經(jīng)常鍛煉，每周至少五天有氧運動，每次40到60分鐘左右。另外，還要保證足夠的睡眠。