燃脂心率是指有氧運(yùn)動(dòng)所達(dá)到的心率，其中最大心率與年齡因素有關(guān)，是220-年齡，而燃脂心率是最大心率的65%-85%。如果患者本身有基礎(chǔ)疾病，比如糖尿病、高血壓等，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

減肥正常的燃脂心率是每分鐘60到100每分鐘的，但是最有效的減肥的方式是均勻的減肥治療的，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加上的飲食的控制，差不多是需要的一個(gè)月的時(shí)間緩解的，但是不建議是做過(guò)快過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)的，最好是真的達(dá)到的有氧呼吸的運(yùn)動(dòng)的。減肥也是需要注意的心率的變化的，因?yàn)檫^(guò)于激烈是會(huì)導(dǎo)致的心肌梗塞引起的生命的安全的，平時(shí)需要保持的良好的心態(tài)的，輕松的減肥。運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳方式，這是幾乎所有的人都知道的常識(shí)，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意一些細(xì)節(jié)，合理飲食也是很重要的。