手機(jī)玩多了頭暈時(shí)需要立即休息，閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望，出去走走，不要長(zhǎng)時(shí)間躺著；若頸部肌肉出現(xiàn)緊張、疼痛時(shí)，建議去醫(yī)院掛下骨科，考慮可能是椎動(dòng)脈受壓引起的頭暈癥狀，可以使用按摩和針灸來(lái)緩解不適；頭暈嚴(yán)重時(shí)可使用藥物來(lái)緩解，比如鹽酸倍他司汀、佐匹克隆等來(lái)改善頭暈。日常多鍛煉身體，增加戶外活動(dòng)，緩解眼睛疲勞，吃一些含胡蘿卜素的食物，不要熬夜，保證作息時(shí)間正常。