要避免肘關(guān)節(jié)創(chuàng)傷，運(yùn)動防護(hù)時充分熱身、佩戴護(hù)具，兒童玩耍家長監(jiān)督，日常生活防意外碰撞，老年人小心行走；積極治療肘關(guān)節(jié)相關(guān)疾病，及時處理炎癥，骨折等損傷要正規(guī)及時治療；適度進(jìn)行肘關(guān)節(jié)功能鍛煉，日常適度屈伸活動，術(shù)后按醫(yī)囑規(guī)范康復(fù)鍛煉，維持或恢復(fù)肘關(guān)節(jié)正常功能，防止強(qiáng)直。

避免意外：日常生活中要留意周圍環(huán)境，防止意外碰撞等導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)受傷，例如在行走時避開危險區(qū)域，防止摔倒時手肘直接著地。老年人由于平衡能力下降，更要小心行走，避免因摔倒引發(fā)肘關(guān)節(jié)損傷。

積極治療肘關(guān)節(jié)相關(guān)疾病

及時處理炎癥：當(dāng)肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，如關(guān)節(jié)炎等情況時，要及時就醫(yī)治療。按照醫(yī)生的建議進(jìn)行規(guī)范的抗炎等治療，防止炎癥遷延不愈導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)強(qiáng)直。比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，需遵循風(fēng)濕免疫科醫(yī)生的治療方案，控制關(guān)節(jié)炎癥進(jìn)展。

正確治療骨折等損傷：若發(fā)生肘關(guān)節(jié)骨折等損傷，要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行及時、正確的治療。骨折后要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行復(fù)位、固定等處理，保證骨折部位正確愈合，減少因骨折治療不當(dāng)引發(fā)肘關(guān)節(jié)強(qiáng)直的風(fēng)險。例如兒童肘關(guān)節(jié)骨折，要由專業(yè)兒科骨科醫(yī)生進(jìn)行精準(zhǔn)處理，以促進(jìn)良好恢復(fù)。

適度進(jìn)行肘關(guān)節(jié)功能鍛煉

日?；顒渝憻挘涸谌粘Ｉ钪?，要適度進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的屈伸等活動，維持其正常的活動范圍。比如經(jīng)常進(jìn)行伸手抓取物品、屈伸手臂等動作，但要注意避免過度用力或過度活動導(dǎo)致?lián)p傷。對于長期伏案工作的人群，要定時活動肘關(guān)節(jié)，緩解關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài)。

康復(fù)鍛煉：對于有過肘關(guān)節(jié)手術(shù)等情況的患者，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的康復(fù)鍛煉。術(shù)后早期按照康復(fù)計劃進(jìn)行輕柔的肘關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練等，逐步恢復(fù)肘關(guān)節(jié)功能，防止關(guān)節(jié)粘連而出現(xiàn)強(qiáng)直。例如肘關(guān)節(jié)置換術(shù)后患者，要在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行循序漸進(jìn)的功能鍛煉。