輕度頸椎病可通過非藥物和藥物輔助治療，非藥物治療包括改善生活方式（姿勢調(diào)整、頸部鍛煉）和物理治療（熱敷、牽引），藥物輔助治療可使用非甾體抗炎藥如布洛芬等，但特殊人群需謹慎。

一、非藥物治療

（一）改善生活方式

1.姿勢調(diào)整：對于長期伏案工作或低頭看電子設備的人群，要定時改變姿勢，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間屈頸。例如每工作1小時左右，起身活動5-10分鐘，做頸部的伸展動作，這樣可以減少頸椎的勞損。對于兒童和青少年，在學習時要保持書桌與座椅高度合適，使眼睛與書本保持合適距離，防止因姿勢不良引發(fā)輕度頸椎病。

2.頸部鍛煉：

頸部前屈后伸：緩慢將頭部前屈，盡量讓下頜接近胸部，然后再向后伸，重復10-15次。適合各類人群，通過這種鍛煉可以增強頸部肌肉力量，維持頸椎的穩(wěn)定性。

頸部左右側屈：將頭部緩慢向一側側屈，盡量讓耳朵貼近肩部，然后另一側重復，每次左右側屈10-15次。不同年齡和性別的人群都可進行，有助于改善頸部的活動度。

頸部旋轉：緩慢將頭部向一側旋轉，停留幾秒后再向另一側旋轉，每次旋轉10-15次。但有嚴重頸椎不穩(wěn)等情況的人群要謹慎進行，避免加重病情。

（二）物理治療

1.熱敷：可以使用熱毛巾或熱水袋對頸部進行熱敷，每次15-20分鐘，每天可進行3-4次。熱敷能夠促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。對于不同年齡的人群，要注意控制熱敷的溫度，避免燙傷，例如兒童皮膚較為嬌嫩，熱敷溫度不宜過高。

2.牽引治療：可采用頸椎牽引，一般是輕柔的間斷牽引。通過牽引可以拉開頸椎間隙，減輕椎間盤對神經(jīng)根等結構的壓迫。但牽引的重量和時間要根據(jù)個體情況調(diào)整，對于老年人或體質(zhì)較弱者，牽引重量不宜過大，時間不宜過長。

二、藥物輔助治療（僅提及藥物名稱）

如果輕度頸椎病伴有疼痛等癥狀，可根據(jù)情況使用非甾體抗炎藥，如布洛芬等。但需注意，兒童、孕婦等特殊人群使用時要格外謹慎，兒童使用非甾體抗炎藥可能會有胃腸道反應等風險，孕婦使用可能會對胎兒產(chǎn)生影響，應在醫(yī)生指導下權衡利弊后使用。