原發(fā)性高血壓是病因未完全明確、以體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高為主要表現(xiàn)的獨(dú)立疾病，超90%患者為原發(fā)性，由遺傳和環(huán)境因素相互作用致，診斷標(biāo)準(zhǔn)是未用降壓藥時(shí)非同日3次測(cè)診室血壓收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，不同年齡性別患病率有差異，長(zhǎng)期危害多臟器，可通過生活方式調(diào)整（低鹽飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)）和定期監(jiān)測(cè)血壓來預(yù)防控制。

原發(fā)性高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg可診斷為原發(fā)性高血壓。對(duì)于年齡因素，隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性下降，原發(fā)性高血壓的患病率逐漸升高。例如，老年人血管壁硬化，順應(yīng)性降低，更容易出現(xiàn)血壓升高。性別方面，在更年期前，女性原發(fā)性高血壓患病率略低于男性，更年期后女性患病率逐漸升高，可能與雌激素水平變化有關(guān)。

原發(fā)性高血壓的危害

長(zhǎng)期的原發(fā)性高血壓會(huì)對(duì)多個(gè)重要臟器造成損害。對(duì)心血管系統(tǒng)，會(huì)導(dǎo)致左心室肥厚，進(jìn)而發(fā)展為心力衰竭，還會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，使冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)冠心??；對(duì)腦血管系統(tǒng)，可導(dǎo)致腦出血、腦梗死等，腦出血起病急，死亡率高，腦梗死會(huì)導(dǎo)致不同程度的神經(jīng)功能缺損，如肢體癱瘓、言語障礙等；對(duì)腎臟，會(huì)引起腎功能損害，逐漸發(fā)展為腎衰竭，腎衰竭患者需要依賴透析或腎移植來維持生命；對(duì)眼底，可導(dǎo)致眼底動(dòng)脈硬化、出血等，影響視力。

原發(fā)性高血壓的預(yù)防與控制

生活方式調(diào)整：

飲食：采用低鹽飲食，每日鹽攝入量應(yīng)＜6g，多吃新鮮蔬菜水果，蔬菜水果富含鉀、鎂等元素，有助于降低血壓，如香蕉富含鉀，可促進(jìn)鈉的排出；減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。

運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等，運(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重，降低血壓。對(duì)于不同年齡人群，年輕人可以選擇較為激烈的運(yùn)動(dòng)方式，老年人則適合慢跑、太極拳等相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)。

心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。

定期監(jiān)測(cè)血壓：尤其是有家族史、年齡較大等高危人群，應(yīng)定期測(cè)量血壓，以便早期發(fā)現(xiàn)血壓異常并及時(shí)干預(yù)。