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防暑小常識 夏季降溫不中暑的方法有哪些

  炎炎夏日,濕熱的讓人煩躁,而此時也更容易出現(xiàn)中暑的情況。而尤其是嬰幼兒、老人、孕婦等人群更要注意防暑降溫了。那么防暑有哪些方法呢?飲食可以幫助夏季防暑嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

  目錄

  1、防暑小常識盤點(diǎn) 2、外出防暑小常識

  3、老人防暑小常識 4、孩子防暑小常識

  5、孕婦防暑小常識 6、防暑喝水小常識

  7、什么水果能防暑 8、防暑飲食小常識

  9、防暑飲品小常識 10、中暑后飲食禁忌

  防暑小常識盤點(diǎn)

  大暑漸至,天氣晴朗酷熱,太陽輻射和紫外線強(qiáng)度均達(dá)到高等級。在此推薦十個夏季防暑降溫的生活小常識,酷熱的暑期做好防暑降溫工作,注意身體健康。

  1、及時補(bǔ)充水分

  但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

  2、口渴后不宜狂飲

  勞動和運(yùn)動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,如不及時補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

  3、盡量避免10時—15時左右出門

  太陽短波輻射強(qiáng)烈的時間是10時—15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。

夏季防暑降溫 如何防暑 防暑小常識 
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