手機版
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將雞蛋清打入確定內，用筷子或打蛋器攪成泡沫狀，加入精鹽1克，濕淀粉調勻，另取一個碗，加入一手勺鮮湯。精鹽、味精、料酒、濕淀粉兌成汁。蔥姜均切末，香菜切段；淀粉加水調成芡汁。
炒勺內加入底油，燒至三成熱時，倒入調好的蛋糊，用手勺推炒，待蛋糊外皮發(fā)硬結塊時取出。
炒勺內加入底油，燒至六成熱時，放入蔥末，姜末煸炒出香味，倒入兌好的芡汁，待汁濃稠時，再倒入炒好的蛋糊，翻炒幾下，裝在盤中，即成芙蓉。
炒勺內再加入底油，燒至六成熱時，放入剩余的蔥末，姜末煸炒，倒入蟹黃再炒幾下，烹入料酒，放入一手勺魚湯、白糖、醋、味精、精鹽，待開鍋后，用淀粉勾芡，淋上明油，即可出勺裝在“芙蓉上”，撒上胡椒粉，香菜段即好。
炒勺內加入底油，燒至三成熱時，倒入調好的蛋糊，用手勺推炒，待蛋糊外皮發(fā)硬結塊時取出。
炒勺內加入底油，燒至六成熱時，放入蔥末，姜末煸炒出香味，倒入兌好的芡汁，待汁濃稠時，再倒入炒好的蛋糊，翻炒幾下，裝在盤中，即成芙蓉。
炒勺內再加入底油，燒至六成熱時，放入剩余的蔥末，姜末煸炒，倒入蟹黃再炒幾下，烹入料酒，放入一手勺魚湯、白糖、醋、味精、精鹽，待開鍋后，用淀粉勾芡，淋上明油，即可出勺裝在“芙蓉上”，撒上胡椒粉，香菜段即好。
3制作提示
本品有過油炸過程，需備花生油約750克。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強皮膚的潤滑作用，保護皮膚的微酸性，以防細菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫(yī)還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。香菜：香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。
6食物相克
雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。香菜：服用補藥和中藥白術、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效；同時吃豬肉不可加香菜，否則助熱生痰。
養(yǎng)生推薦
熱門閱讀