1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量28卡
• 蛋白質(zhì)2.7克
• 脂肪0.2克
• 碳水化合物5.8克
• 膳食纖維1.8克
• 胡蘿卜素120微克
• 鈣42毫克
• 磷50毫克
• 鉀145毫克
• 鈉4.6毫克
• 鎂43毫克
• 鐵1毫克
• 鋅0.94毫克
• 硒1.4毫克
• 銅0.11毫克
• 錳0.39毫克

2制作方法

3制作提示

姜蒜適當(dāng)多一些好吃，帶有濃郁鮮辣氣味的姜蒜味和大紅浙醋調(diào)和在一起，使豇豆具有爽口宜人、食之不膩的口感。

4推薦食用時間

晚餐

5營養(yǎng)解析

豇豆性味甘平，健胃補腎，含有易于消化吸收的蛋白質(zhì)，還含有多種維生素和微量元素等，所含磷脂可促進胰島素分泌，是糖尿病人的理想食品。

6食物相克

醋與豇豆食物相克
豇豆富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素與醋相克，因為醋酸會破壞胡蘿卜素，因此，豇豆和醋不能搭配同食。