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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.杏鮑菇洗凈后一分為二，用手撕成小條;洋蔥切碎末;一起放大碗內(nèi)
2.依次放辣椒粉、孜然粉、鹽、花生油、生抽;拌勻后腌制20分鐘
3.腌好的蘑菇條鋪在烤盤上，微波爐選擇“烤肉鍵/燒烤鍵”，15分鐘出爐
4.最后撒上少量黑胡椒即可
2.依次放辣椒粉、孜然粉、鹽、花生油、生抽;拌勻后腌制20分鐘
3.腌好的蘑菇條鋪在烤盤上，微波爐選擇“烤肉鍵/燒烤鍵”，15分鐘出爐
4.最后撒上少量黑胡椒即可
3制作提示
可根據(jù)自家微波爐選擇時間
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
杏鮑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
6食物相克
洋蔥+蜂蜜：一起吃會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明
洋蔥+蝦：形成草酸鈣產(chǎn)生結石
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