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炒魷魚

炒魷魚

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:魷魚 

輔料:大蔥 

調(diào)料: 料酒 淀粉 番茄醬 植物油 辣椒醬 白酒 白糖 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:20分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.魷魚、大蔥、姜、青紅椒備用。

2.將魷魚頭部和身體分離,剪開(kāi)腹部,即可看見(jiàn)魷魚腹部有一根透明的骨頭,剔除干凈,然后再仔細(xì)的將魷魚外層的黑色薄膜撕干凈,反復(fù)用清水沖洗干凈。

3.在魷魚內(nèi)部?jī)A斜約45度,輕輕的斜切出花紋不要切斷。

4.然后再改刀切成長(zhǎng)約4-5厘米,寬2厘米左右的塊。

5.切好的魷魚加入水淀粉拌勻,腌制5-10分鐘。

6.炒鍋中加入清水用大火燒開(kāi)加,入蔥、姜片,以及料酒。

7.然后放入魷魚,用鏟子劃散,看到魷魚變白,翻出花紋后,立即用漏勺撈出。

8.撈出有魷魚反復(fù)用清水沖洗干凈,然后瀝水備用。

9.蔥,姜,青紅椒切好備用。

10.炒鍋中加入油,燒到4成熱時(shí),放入余下的蔥、姜炒出香味。

11.然后放入焯燙好的魷魚。

12.加入番茄醬、辣醬,白糖,鹽拌勻,淋入高度白酒。

13.拌勻后立即出鍋。

3制作提示

魷魚頭的眼睛別摳,濺你一身黑,用剪刀把眼眶剪開(kāi)慢慢弄出來(lái)。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

魷魚含有豐富的蛋白質(zhì),及人體所必須的氨基酸,大量的牛磺酸。還有少量的脂肪和碳水化合物,魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

6食物相克

魷魚+番茄醬:加重腎臟負(fù)擔(dān)

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