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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.將青尖椒切成段
2.用筷子將尖椒的籽給頂出來，將洗好的金針菇分成小份，從尖椒中間穿過去
3.倒入植物油和有機(jī)醬油，放入微波爐里轉(zhuǎn)3分鐘即可
2.用筷子將尖椒的籽給頂出來，將洗好的金針菇分成小份，從尖椒中間穿過去
3.倒入植物油和有機(jī)醬油，放入微波爐里轉(zhuǎn)3分鐘即可
3制作提示
不愛吃辣的可以將尖椒換成不辣的柿子椒。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn)。氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。
6食物相克
金針菇+驢肉：心痛
金針菇+牛奶：消化不良
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