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核桃紅薯米糊
工藝：煮
口味：甜味
菜系：家常菜
功效：烏發(fā)調(diào)理 益智補(bǔ)腦調(diào)理
輔料：核桃
調(diào)料：常用水
時期： 孕早期
種類：早餐
制作時間：35分鐘
2制作方法
1.準(zhǔn)備好食材
2.把紅薯洗凈切小塊備用
3.把米洗凈倒入豆?jié){機(jī)入
4.把切好的紅薯倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)
5.加入加州核桃再加入750毫升純凈水
6.豆?jié){機(jī)選擇米糊功能
7.20分鐘后完成,然后加入適量白糖
2.把紅薯洗凈切小塊備用
3.把米洗凈倒入豆?jié){機(jī)入
4.把切好的紅薯倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)
5.加入加州核桃再加入750毫升純凈水
6.豆?jié){機(jī)選擇米糊功能
7.20分鐘后完成,然后加入適量白糖
3制作提示
1.加水的量可多可少,喜歡稀一點的多加水,稠一點就少加 2.加白糖的量按自己的喜歡好來吧
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
6食物相克
紅薯+柿子：腹脹
紅薯+香蕉：一起吃會引起身體不適
紅薯+雞蛋：一起吃會腹痛
紅薯+雞翅：同食會腹痛
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