亚洲AV无码成人网站在线观看|99在线精品视频观看免费|国产在线a不卡免费视频|国产无遮挡色视频免费

您當前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 韓式泡菜蒸蛋

韓式泡菜蒸蛋

韓式泡菜蒸蛋

工藝:

口味:酸甜味

菜系:家常菜

功效:清熱去火調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:雞蛋 

輔料:豬肉 韭菜 

調(diào)料:色拉油  雞精 豆瓣醬 五香粉 雞湯 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:20分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.鍋中倒入少許油,燒至溫熱,下肉餡炒散,加入五香粉、豆瓣醬炒勻,盛出備用

2.泡菜切碎,韭菜洗凈切小段,雞蛋攪打均勻,過篩去雜質(zhì)

3.將蛋液、高湯、泡菜、炒好的肉醬放入容器中

4.加入少許鹽和雞精攪拌均勻

5.蓋上保鮮膜,放入開水的蒸鍋中,以中小火蒸熟,再放入韭菜段續(xù)蒸1分鐘即可

3制作提示

蒸蛋時雞蛋和水的比例一般為1:2.5或者1:3。水多蛋羹較滑嫩,蒸的時間要以容器的深淺來判斷,如4厘米深的容器約蒸10-12分鐘。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

雞蛋:含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食

雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石

雞蛋+茶:影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用

雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收

德钦县| 保德县| 油尖旺区| 巴中市| 大同县| 西充县| 田阳县| 浮梁县| 徐水县| 武隆县| 平度市| 元氏县| 伊吾县| 江源县| 赣州市| 揭阳市| 柳州市| 独山县| 长丰县| 吕梁市| 邳州市| 民乐县| 中牟县| 始兴县| 巴彦县| 河源市| 十堰市| 河间市| 巴马| 桂平市| 玛多县| 西城区| 泰和县| 河东区| 安达市| 云梦县| 中卫市| 阿拉善右旗| 左云县| 成武县| 杂多县|