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魚香虎皮蛋

魚香虎皮蛋

工藝:

口味:魚香味

菜系:家常菜

功效:高血壓調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:鵪鶉蛋 木耳 

輔料:青椒 紅辣椒 

調(diào)料:大蒜  小蔥 醬油 老抽 江米酒  白糖 雞精  常用水 淀粉 植物油 豆瓣醬 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:30分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備好所需的各項材料

2.木耳提前用清水泡發(fā)

3.泡發(fā)的木耳洗凈,撕成小朵

4.鵪鶉蛋放入冷水鍋中煮熟,一般7、8分鐘左右就可以了

5.煮熟的鵪鶉蛋撈出,用清水泡一下,可更好剝殼

6.剝?nèi)g鶉蛋的蛋殼(剝完后如果蛋上還殘留著碎的蛋殼,可用水沖洗干凈)

7.蒜米和姜分別剁成蒜蓉和姜蓉備用

8.青紅椒洗凈去籽,切成小塊

9.鍋中倒入適量油燒熱(用來炸鵪鶉蛋的,所以油需要放多一些)

10.將鵪鶉蛋放入油鍋中,中小火慢慢炸

11.炸至鵪鶉蛋呈現(xiàn)金黃色

12.撈出控油

13.現(xiàn)在開始調(diào)魚香汁:取一個小碗,將蔥花、蒜蓉和姜蓉放入碗中,加入醬油、老抽、米酒、醋、白糖、雞精、鹽和清水,混合攪勻,調(diào)成魚香汁備用

14.鍋中放入少許油燒熱

15.加入1小勺豆瓣醬炒香

16.放入青紅椒和洗凈的木耳

17.翻炒一兩分鐘

18.倒入調(diào)好的魚香汁

19.繼續(xù)翻炒均勻,燒兩三分鐘

20.將鵪鶉蛋倒入鍋中,慢慢燒至入味

21.加入2湯匙水淀粉勾芡

22.大火收汁即可出鍋

3制作提示

剝鵪鶉蛋的時候如果蛋黃露出來,就直接吃了吧,不然炸的時候會有很多浮沫的。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用。

6食物相克

鵪鶉蛋+香菇:面部易長黑斑

鵪鶉蛋+豬肝:面生黑斑

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