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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1..準(zhǔn)備好材料
2.淘好米，加入油鹽，放入電飯煲煮
3.胡蘿卜切丁，臘腸切丁，雞蛋磕入碗中
4.待飯滾的時(shí)候
5.放入胡蘿卜粒和臘腸粒，繼續(xù)煮飯
6.待飯剛熟，電飯煲轉(zhuǎn)為保溫模式時(shí)，倒入雞蛋
7.蓋上蓋，燜至雞蛋熟
2.淘好米，加入油鹽，放入電飯煲煮
3.胡蘿卜切丁，臘腸切丁，雞蛋磕入碗中
4.待飯滾的時(shí)候
5.放入胡蘿卜粒和臘腸粒，繼續(xù)煮飯
6.待飯剛熟，電飯煲轉(zhuǎn)為保溫模式時(shí)，倒入雞蛋
7.蓋上蓋，燜至雞蛋熟
3制作提示
雞蛋最后放入才嫩滑。
4推薦食用時(shí)間
早餐、午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋：含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚(yú)：性咸平，孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子：腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶：影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶：一起吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
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