1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)184.07克
• 脂肪150.77克
• 泛酸0.42毫克
• 碳水化合物10.81克
• 葉酸70.1微克
• 膳食纖維3.12克
• 膽固醇1毫克
• 維生素K3.7微克
• 胡蘿卜素59.5微克
• 硫胺素0.44毫克
• 核黃素0.85毫克
• 尼克酸12.85毫克
• 鈣279.97毫克
• 磷323.17毫克
• 鉀775.61毫克
• 鈉3毫克
• 鎂56.43毫克
• 鐵9.65毫克
• 鋅9.7毫克
• 硒47.66微克
• 銅0.84毫克
• 錳1.04毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老，并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發(fā)瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜于經(jīng)常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。茭白：茭白含較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健壯機(jī)體的作用。同時茭白含有豐富的有解酒作用的維生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養(yǎng)價值較高，容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收。

6食物相克

豬蹄：豬蹄不可與甘草同吃，否則會引起中毒，可以用綠豆治療。茭白：茭白忌同蜂蜜、豆腐一起食用。