1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量764.76千卡
• 蛋白質109.04克
• 脂肪31.12克
• 泛酸0.12毫克
• 碳水化合物13.92克
• 葉酸109.8微克
• 膳食纖維1.49克
• 膽固醇282毫克
• 維生素K2.1微克
• 胡蘿卜素625.9微克
• 硫胺素0.04毫克
• 核黃素0.34毫克
• 尼克酸16.6毫克
• 鈣173.44毫克
• 磷978.97毫克
• 鉀2毫克
• 鈉1毫克
• 鎂193.1毫克
• 鐵11.71毫克
• 鋅3.11毫克
• 硒71.4微克
• 銅0.26毫克
• 錳1.45毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

草魚：草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物；草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效，主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

6食物相克