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千層卷

千層卷

工藝:清蒸

口味:原本味

菜系:其它菜系

功效:快餐/主食 脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:小麥面粉 

輔料:

調(diào)料:  花生油 酵母 

種類(lèi):早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

將面粉放入盆內(nèi),放入酵母、水和成較硬的面團(tuán),餳發(fā),備用,
將餳發(fā)好的酵面放在案板上,放入食堿,中和酸味,揉勻揉透,搟成長(zhǎng)方薄片,用刀從中間切開(kāi)為兩片,其中一片平放,刷上一層花生油,撒上精鹽,薄薄的撒上一層面粉,再把另一片疊放在上面對(duì)齊,搟成一張薄片,再?gòu)闹虚g切開(kāi),繼續(xù)刷油,撒精鹽和面粉,疊起合上,如此反復(fù)搟壓五次,共搟成32層,最后卷成粗條,均勻地切成每個(gè)50克重的劑子段,即成千層卷生坯,加蓋擰干的濕潔布,餳約10分鐘。
將生坯均勻地碼入屜內(nèi),用旺火沸水蒸熟,即可食用。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

6食物相克

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