1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量314.87千卡
• 蛋白質(zhì)46.62克
• 脂肪12.15克
• 碳水化合物5.63克
• 膳食纖維1.1克
• 膽固醇902.5毫克
• 胡蘿卜素90微克
• 硫胺素0.19毫克
• 核黃素0.16毫克
• 尼克酸1.66毫克
• 鈣266.54毫克
• 磷126.16毫克
• 鉀935毫克
• 鈉5毫克
• 鎂101.26毫克
• 鐵7.6毫克
• 鋅1.14毫克
• 硒26.16微克
• 銅0.12毫克
• 錳0.92毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

銀魚：銀魚屬一種高蛋白低脂肪食品，對高脂血癥患者食之亦宜。中醫(yī)理論認(rèn)為，其味甘性平，善補(bǔ)脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。

6食物相克