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蓮萸粥

蓮萸粥

工藝:

口味:原本味

菜系:其它菜系

功效:補血調(diào)理 孕婦食譜 快餐/主食 

主料:蓮子 山茱萸 粳米 

輔料:

調(diào)料:

時期: 孕中期

種類:早餐|中餐|晚餐

制作時間:35分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

將蓮子、山茱萸洗凈,與淘凈的粳米一起放入鍋中,加清水適量同煮至蓮子、糯米熟爛成粥時即可。

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

蓮子:蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素,具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精等功效。粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環(huán),從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾??;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

6食物相克

山茱萸:本品與桔梗、防風、防己相克。粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會導致心痛。

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