- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 4招針對(duì)部位減肥瑜伽動(dòng)作
- 第1招直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉(zhuǎn)45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側(cè)大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的后面，撐
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五式瑜伽減肥動(dòng)作教學(xué)視頻
- 站立直角式1.站姿，雙腿并攏。2.吸氣，雙臂抬起，高舉過(guò)頭頂，拇指相叩。3. 呼氣，上身向前平行于地面。4.吸氣控制姿勢(shì)，呼氣上身自然垂落放松。反功三角式1.站
- [瑜伽視頻] 塑形瑜伽 練五式塑形瑜伽美化曲線
- 在練習(xí)瘦臀瑜伽之前，首先進(jìn)行暖身練習(xí)，通過(guò)10個(gè)左右的姿勢(shì)柔軟身體，舒展四肢，減少運(yùn)動(dòng)傷害。做針對(duì)性的體位練習(xí)，通過(guò)針對(duì)臀、腿等部位的外在練習(xí)，與內(nèi)在調(diào)息相結(jié)合
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 豐胸瑜伽八式幫你重塑身材
- 春天我們有最適合的室內(nèi)塑身運(yùn)動(dòng)——瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂(lè)碟片，你馬上就可以開(kāi)始春天美人的瑜伽練習(xí)。豐胸瑜伽八式幫你重塑
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽減肥瘦身
- 每天在電腦前度過(guò)大部分時(shí)間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會(huì)襲擊您的身體，將兩手向前伸，并將肩部向前收，不均衡的動(dòng)作自然后造成肩部，背部和經(jīng)部的疼痛，甚至導(dǎo)
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- 今天,我們推薦一組春天減肥的十個(gè)瑜伽動(dòng)作,新朋友們,請(qǐng)最好在專業(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí).1、預(yù)備動(dòng)作MountainPOSE(森林式)2、踮腳尖森林式雙腳并立,直臂向上
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- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)做的十一招瑜伽大全
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- [瑜伽常識(shí)] 如何瘦腿最快最有效 瑜伽10招式打造纖細(xì)美腿
- 不管你是因?yàn)樵?jīng)練過(guò)短跑，還是高跟鞋穿太多，小腿后側(cè)都很容易出現(xiàn)不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過(guò)度的肌肉線條，讓肌肉更加纖長(zhǎng)，同時(shí)還可以翹臀和
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- 在鋼筋水泥的叢林里，用一種隨時(shí)隨地可以健身的方法來(lái)舒緩壓力，享受輕松、寧?kù)o、和諧、舒適，重新找回快樂(lè)積極的工作狀態(tài)。如何進(jìn)行辦公室瑜伽階段練習(xí)A、上班準(zhǔn)備，提神
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- 瘦身瑜伽大家很早就聽(tīng)過(guò)，但是卻沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的概念，實(shí)際上，瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房里才能練。畢竟辦公室一族沒(méi)有時(shí)間去專門練瘦身瑜伽，其實(shí)幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以完
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- 辦公室瑜伽三招針對(duì)癥狀工作忙，缺乏時(shí)間鍛煉身體，造成身上的肉越長(zhǎng)越松，體重沒(méi)增加，看上去卻越來(lái)越胖。特點(diǎn)：瑜伽動(dòng)作和緩，可以緊致全身肌肉起去減肥的作用，最適合&
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- 早上起床伸個(gè)懶腰，這可說(shuō)是最自然不過(guò)的事了。如今，一項(xiàng)嶄新的項(xiàng)目，床頭瑜伽，正是運(yùn)用這種活動(dòng)來(lái)為你全天定調(diào)，并創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身
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- 熱氣濃濃的春天已經(jīng)到來(lái)了，在這個(gè)季節(jié)練習(xí)瑜伽的朋友們應(yīng)該了解些小知識(shí)哦。春天練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)春天氣溫比較高，人體氣血比較暢通，肢體也比較舒展。這時(shí)練習(xí)瑜伽不但
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