- [運(yùn)動養(yǎng)生] 怎么運(yùn)動預(yù)防肩周炎
- 運(yùn)動對預(yù)防肩周炎有一個很好的作用，推薦的運(yùn)動方法有：爬墻、手臂大輪換、啞鈴操。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 在家怎么進(jìn)行有氧運(yùn)動
- 在家里可以通過一些力量練習(xí)，如瑜伽、柔力球等練習(xí)可以提升運(yùn)動強(qiáng)度，滿足有氧運(yùn)動的要求。
- [健身常識] 學(xué)游泳的技巧 這樣做可以更快學(xué)會游泳
- 大家熟悉的健身運(yùn)動有跑步、打羽毛球、游泳……今天小編將為大家介紹關(guān)于游泳的知識，其中包括學(xué)游泳的技巧及游泳的好處。希望通過小編的介紹能幫助大家更快的學(xué)會游泳，進(jìn)
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 霧霾天如何健康運(yùn)動
- 霧霾天建議盡量少參加戶外活動，若必須進(jìn)行戶外活動，建議運(yùn)動強(qiáng)度不要大，可在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動，比如室內(nèi)場館羽毛球籃球等，或室內(nèi)場館跑步，也可在家鍛煉。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 夏季運(yùn)動出汗多 為何補(bǔ)水后越喝越渴
- 夏天運(yùn)動后由于大量出汗引起人體缺水又補(bǔ)充水，導(dǎo)致血漿滲透壓下降，所以越喝越想喝，應(yīng)在大量出汗后補(bǔ)充淡鹽水，緩解口渴癥狀。
- [健身常識] 游泳技巧 這些游泳技巧你知道多少
- 游泳也是一項(xiàng)健身運(yùn)動，很多人都認(rèn)為游泳只是休閑的一種方式，不知道游泳也能很好的鍛煉我們的身體。想要正確游泳，需要學(xué)會游泳技巧，能對游泳注意事項(xiàng)有一個清晰的認(rèn)知，
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動
- 通風(fēng)患者運(yùn)動時需注意控制出汗量，避免無氧運(yùn)動，因?yàn)闊o氧運(yùn)動時體內(nèi)由于無氧代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會使血液中尿酸濃度增加，增大痛風(fēng)發(fā)病率。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 晚上九點(diǎn)以后戶外運(yùn)動好嗎
- 晚上九點(diǎn)后運(yùn)動需注意安全，不要影響睡眠和第二天正常體力活動，建議在飯后半小時或睡前一個半小時左右時間段運(yùn)動三十到六十分鐘。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 晚上運(yùn)動好嗎
- 晚上運(yùn)動相對光線暗不安全，但白領(lǐng)白天上班晚上可以選擇運(yùn)動，但需注意晚上運(yùn)動要在晚飯后至少半小時以上才可，也要在睡覺前一個半小時左右結(jié)束。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 為什么有些人運(yùn)動起來臉就紅通通的
- 運(yùn)動后血液循環(huán)加快會表現(xiàn)為臉紅，若結(jié)合中醫(yī)角度講運(yùn)動后是否臉紅也跟氣血類型有關(guān)。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 為什么運(yùn)動前都要熱身
- 若劇烈運(yùn)動最好先熱身，可有效提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高器官功能水平，保證人體運(yùn)動時的氧氣和血液供應(yīng)，預(yù)防運(yùn)動損傷，若做強(qiáng)度小的運(yùn)動，適當(dāng)熱身就可以了。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 有效減肥的運(yùn)動方法有哪些
- 有效減肥最好進(jìn)行全身性活動，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運(yùn)動時間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 心律失?；颊呷绾握_運(yùn)動
- 嚴(yán)重的心率失常要在醫(yī)生建議下適量做有氧運(yùn)動，但運(yùn)動時要控制運(yùn)動強(qiáng)度，從小強(qiáng)度開始，時間上也要從段時間開始逐漸延長。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動時突然抽筋怎么辦
- 運(yùn)動后抽筋要馬上停止運(yùn)動，對肌肉進(jìn)行拉伸或局部按摩，熱敷等使血液通暢，這樣可以緩解肌肉抽筋疼痛癥狀，經(jīng)常抽筋的人需要補(bǔ)充營養(yǎng)。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 哮喘患者如何正確運(yùn)動
- 哮喘病人可選擇全身性的運(yùn)動如慢跑游泳等運(yùn)動來提高身體素質(zhì)，也可以做一些太極拳，呼吸操等增強(qiáng)呼吸調(diào)節(jié)能力，但需注意預(yù)防復(fù)發(fā)。
