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蒜蓉秋葵
工藝：炒
口味：咸鮮味
菜系：家常菜
功效：胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 便秘調(diào)理
主料：秋葵
輔料：大蒜
時(shí)期： 孕早期
種類：午餐、晚餐
制作時(shí)間：10分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.秋葵洗凈備用
2.將秋葵一分為二
3.大蒜切碎
4.加入醬油調(diào)成料汁
5.鍋中倒入油加熱后下入秋葵
6.翻炒斷生
7.倒入調(diào)味料
8.翻炒收汁后出鍋
2.將秋葵一分為二
3.大蒜切碎
4.加入醬油調(diào)成料汁
5.鍋中倒入油加熱后下入秋葵
6.翻炒斷生
7.倒入調(diào)味料
8.翻炒收汁后出鍋
3制作提示
喜歡吃辣的可以適量撒些辣椒粉。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
秋葵：具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護(hù)皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一。具有增強(qiáng)身體耐力、抗疲勞和強(qiáng)腎補(bǔ)虛的作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜。
6食物相克
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