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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.我用了葡萄干和蔓越莓果干
2.用黃油炒一下
3.取一碗，先裝入原味厚酸奶加點水果
4.加點水果，我用的車厘子
5.加入炒過的果干和堅果，我把開心果敲碎了
6.為了顏色好看，我還加了點薄荷葉
7.最后淋上少許焦糖醬即可
8.百果酸奶完成
2.用黃油炒一下
3.取一碗，先裝入原味厚酸奶加點水果
4.加點水果，我用的車厘子
5.加入炒過的果干和堅果，我把開心果敲碎了
6.為了顏色好看，我還加了點薄荷葉
7.最后淋上少許焦糖醬即可
8.百果酸奶完成
3制作提示
堅果、果干、水果根據自己的喜好調整。
4推薦食用時間
點心
5營養(yǎng)解析
常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6食物相克
酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易產生致癌物
養(yǎng)生推薦
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