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水果酸奶杯
工藝：其他
口味：酸甜味
菜系：家常菜
功效：養(yǎng)顏美容調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理
輔料：牛奶
調(diào)料：蜂蜜
時(shí)期： 孕早期
種類(lèi)：點(diǎn)心
制作時(shí)間：數(shù)小時(shí)
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.燒一壺開(kāi)水，把酸奶桶、勺子進(jìn)行消毒
2.酸奶桶晾干，一定要無(wú)水，準(zhǔn)備純牛奶、酸奶發(fā)酵劑
3.酸奶發(fā)酵劑倒入桶中
4.倒入純牛奶
5.用勺子輕輕攪拌
6.面包桶中放入適量溫水
酸奶桶蓋上蓋子
7.放入面包桶中
8.開(kāi)啟面包機(jī)酸奶功能，8小時(shí)后酸奶就做好了，放入冰箱冷藏一晚，進(jìn)行醇化，口感更佳，配上喜歡的水果、蜂蜜
2.酸奶桶晾干，一定要無(wú)水，準(zhǔn)備純牛奶、酸奶發(fā)酵劑
3.酸奶發(fā)酵劑倒入桶中
4.倒入純牛奶
5.用勺子輕輕攪拌
6.面包桶中放入適量溫水
酸奶桶蓋上蓋子
7.放入面包桶中
8.開(kāi)啟面包機(jī)酸奶功能，8小時(shí)后酸奶就做好了，放入冰箱冷藏一晚，進(jìn)行醇化，口感更佳，配上喜歡的水果、蜂蜜
3制作提示
酸奶桶一定是無(wú)水無(wú)油的。
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)，從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6食物相克
酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易產(chǎn)生致癌物
酸奶元?dú)馍忱?/a>
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