1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質6.95克
• 脂肪100.05克
• 碳水化合物279.7克
• 膳食纖維12.45克
• 膽固醇93毫克
• 胡蘿卜素20微克
• 硫胺素0.23毫克
• 核黃素0.13毫克
• 尼克酸0.1毫克
• 鈣107.5毫克
• 磷118.5毫克
• 鉀132毫克
• 鈉74.35毫克
• 鎂22毫克
• 鐵4.35毫克
• 鋅1.09毫克
• 硒0.92微克
• 銅0.22毫克
• 錳0.5毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

紅豆沙：紅豆沙含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅等營養(yǎng)元素，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。豆沙含有較多的淀粉，一次吃得過多會導致腹脹。

6食物相克

山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。紅豆沙：紅豆忌與米同煮，食之發(fā)口瘡；不宜與羊肉同食；紅豆與羊肚相克：同食會引起中毒；鯉魚與紅豆相克。