1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)96.6克
• 脂肪202.41克
• 泛酸2.6毫克
• 碳水化合物132.84克
• 葉酸45微克
• 膳食纖維1.52克
• 膽固醇918毫克
• 胡蘿卜素20.02微克
• 硫胺素4.26毫克
• 核黃素0.88毫克
• 尼克酸27.77毫克
• 鈣181.7毫克
• 磷818.4毫克
• 鉀2毫克
• 鈉844.8毫克
• 碘2.4微克
• 鎂163.85毫克
• 鐵6.92毫克
• 鋅9.35毫克
• 硒54.12微克
• 銅0.93毫克
• 錳0.85毫克

2制作方法

3制作提示

本品有過油炸過程，需備豬油約750克。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

豬排骨(大排)：豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康；具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者。洋蔥：洋蔥是老百姓餐桌上最常見的食物，無論中餐還是西餐，洋蔥使用都非常普遍，洋蔥的營養(yǎng)及其豐富，特別是它的特殊功效更是成為食物原料中的佼佼者。洋蔥具有發(fā)散風寒、抵御流感、強效殺菌、增進食欲、促進消化、擴張血管、降血壓、預防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨質(zhì)疏松癥和感冒；并且還可治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。土豆：土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達300毫克。專家認為，每周吃5～6個土豆可使中風幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

6食物相克

豬排骨(大排)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。洋蔥：洋蔥忌與蜂蜜同食，會導致腹脹、腹瀉；洋蔥也不宜與黃魚同食。