1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)64.51克
• 脂肪75.73克
• 碳水化合物39.44克
• 膳食纖維1.05克
• 膽固醇137.5毫克
• 硫胺素1.38毫克
• 核黃素0.5毫克
• 尼克酸14.12毫克
• 鈣72.88毫克
• 磷636.04毫克
• 鉀981.75毫克
• 鈉1毫克
• 碘17.77微克
• 鎂102.65毫克
• 鐵8.16毫克
• 鋅7.65毫克
• 硒18.46微克
• 銅0.79毫克
• 錳1.03毫克

2制作方法

3制作提示

1.此菜要求色金黃，勿用太熱的油溫。為防止不熟，可“蹲炸”片刻，即將熱油連鍋同原料端離火繼續(xù)炸；2.因有過(guò)油炸制過(guò)程，需準(zhǔn)備植物油500克左右。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬里脊肉：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；豬里脊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇含量相對(duì)較少，一般人群都可食用。

6食物相克

豬里脊肉：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚(yú)、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚(yú)、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。